厳しい暑さも明日まで、との天気予報を見て、何故だかホッとしました。
畑の作業で、暑さにはだいぶ慣れているつもりですが、 それでも連日の猛暑日はこたえます(^_^;) 暑さもストレスの元になるように(笑) 私たちの暮らしの中には、ストレスの元がたくさんひそんでいます。 ところが、同じようなつらい経験をしても、 精神的に元気でいられる人と、そうでない人がいるのはなぜか? という疑問をもとに、調査研究して導き出されたのが アントノフスキーのSOC理論です。 SOC=ストレス対処能力(Sense Of Coherence)。 つまり、人にはSOCが高い人と、低い人がいる、という考え方です。 SOCが高い人はストレスを退治して、元気ハツラツと生活しているが、 低い人はいつもストレスにさらされ、苦しんで元気がない、と。 この理論をまとめたイスラエルの健康社会学者アーロン・アントノフスキーは 次の3つの感覚に優れた人がSOCが高いと言っています。 1.「ストレスの元」となっているものが何なのか?をきちんと把握できて、 自分で説明できる感覚。『把握可能感』 2.「ストレスの元」に対して、自分で意味を見出せるか。『有意味感』といわれる感覚。 3.「私はこのストレスを乗り越えることができる」という強い確信や自信を持っていること。 『処理可能感』 この3つの感覚をまとめると、 生きていく上で必ず遭遇するストレスには、柔軟に対応すべきである。 自分の人生の中で起こるさまざまな出来事について、 うまくつじつまを合わせられる人は、心配事を前向きなエネルギーに変えられる。 ということになるでしょうか。 ちょっと小難しい話になってしまいましたが、 SOC=ストレス対処能力を高めて、 例えばピンチがやってきたとしても、それをチャンスに変えられるようになりたいものです。 ストレスには、マイナスの影響を与えるストレスだけでなく、 プラスの影響を与える良い意味のストレスもあります。 ストレスは、考え方次第で私たちの成長の糧になることもあるのです。 暑さ対策も、SOCを高めるためのチャンスともいえます(笑) 8月も後半となりましたが、残暑を乗り切るための方法を考えていくことがまずは大切。 例えば、汗をたくさんかくことで、能動汗腺を増やしている! と考えれば、それだけでSOCが高まり、健康づくりにもつながりそうです(^^) 今日もここを訪れてくれたあなたへ 感謝をこめて 明日も新しい気付きがありますように。
by smile_garden
| 2011-08-17 20:50
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