寒暖差が大きい日が続いています。
今朝、庭のチューリップの葉っぱがぐんと伸びていて、1日でこんなに?と驚きました。 暖かい朝は、メダカ達も水面まで上がってくるようになりました。 そろそろペアリングを考える時期と思うだけでワクワクします。 スギ花粉がいよいよ本格的に飛び始めました。 私ごと、1月末に一気に症状が出て慌てましたが、その後は落ち着いていました。 ところが今朝、のどがいがらっぽく、エヘン虫がいるような違和感あり。 ああ、きたな~と感じた瞬間でした。 花粉症の方は、すでに自分に合った対策をとられていることでしょう。 まだの方も、症状が出る前に何かしらのアクションを起こすのが理想です。 私の花粉症対策ですが、メガネやマスクの着用、 外出先から帰ったら、まずは手洗いとうがい、というのが基本です。 あとは、豆乳ヨーグルトにフラックスオイルを入れて毎日食べること、 そして睡眠時間をしっかり維持すること、できるだけ歩くことを続けています。 これらは、体調を整えるという意味で、一年を通してやっています。 そして、もう一つ。長年続けているのが鼻うがい。 かれこれ10年以上になるかもしれません。 鼻うがいといっても、簡単な鼻洗浄の器具を使っているので簡単です。 今使っている器具は2代目。 出張等で外泊するとき以外は、どんなに帰りが遅くなっても欠かしたことがありません。 花粉対策で始めた鼻うがいですが、 風邪やインフルエンザの予防にもなっているようです。 「病は気から」と言いますが、私は気持ちの部分が大切だと考えています。 免疫力や抵抗力を高めて、病気をしない身体を作ることはもちろん大切ですが、 気持ちの面でも、病気をしない心を養う必要があると思うのです。 自分なりに出来ることを一つずつ重ねていく。 それが気持ちの面で支えになって、身体との相乗効果が現れる。 心と身体はいつも裏表ですから、どちらか一方がくずれてもだめなのです。 花粉の時期はこれからが本番。 花粉症の方も、そうで無い方も、誰もが快適に過ごせるように 元気いっぱいの心と身体を作っていきましょう。 今日もここを訪れてくれたあなたへ 感謝を込めて、 新しい学びがたくさんありますように。
by smile_garden
| 2016-02-19 16:56
| 健康
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