今朝の雨はすごかったですね~。
通勤・通学時間に当たった方が多かったことと思います。 びしょ濡れになってしまった方もいらっしゃることでしょう。 ここのところ天気予報がよく当たるとはいえ、 雨風を避けられるものなら、避けて通りたいところですね。 今月は、全国的に気温変動が大きく、 体調を崩した方もいらっしゃるかもしれません。 日ごと10度前後も気温が上がったり下がったりするなんて 想像するのも難しいのに、 自然は実際にそれを起こしてしまうんですね。 私たちは、その自然の中で生きているので、 なんとか逆らわずに、自然にうまく合わせて 心もからだも元気に過ごしたいものです。 そこで。 今日は、風邪をひかない方法について、書いてみます(^^) たいそうな話ではありません。 簡単です。 「私は風邪を引かない」と信じればいいのです。 私たちは、いろんなことを自分にとって当然のように思い込んでいます。 例えば、 寒い⇒風邪を引くかも という思い込みもありますよね。 心とからだはつながっています。 頭の中で 「寒いなぁ。こんなに寒いと、風邪を引いてしまいそう」 と思うと、 からだは 「そうか、寒いのか。風邪を引きそうなんだな」 と感じます。 そして、本当にからだが冷えたり、 免疫力の低下などからウイルスに感染したりして 風邪の症状を引き起こしてしまうのです。 だから。 「私はいつでも元気いっぱい!寒くても風邪なんて引かないぞ!!」 と思っていれば、 風邪は寄ってきません。 そう、思い込みって大切なんです。 こんなことを書けるのも、 私が自分で体験したからこそ、です(^_^)v 去年の春、風邪から始まって花粉症の季節になって、 大きく体調を崩して困り果てました。 そのとき、決めたのです。 「よし、風邪を引かない人になろう!」 って。 「今日から、私はいつでも元気いっぱい。いつでも健康!」 と自分に言い聞かせました。 そして今。 あの時から一年以上経って、 その間、本当に風邪を引くことはなく、 体調を崩すこともありませんでした。 もちろん、帰宅後の手洗い・うがいに始まり、 基本毎日のストレッチや筋トレ、 のど・鼻が弱いので(これも思い込み、笑)、鼻うがいも欠かしません。 ビタミンCを多く摂るため、果物も毎日いただきます。 風邪の予防というよりは、免疫力・抵抗力を上げるために 小さなことですが出来ることは積極的に取り入れています。 「元気な自分」を実現するためのちょっとした行動なので 苦労してとか努力して、というニュアンスとは違うんですね。 いわば、楽しんで体力づくり・健康づくりをしている、という感覚。 おかげさまで、今では自信を持って皆さんにお薦め出来るようになりました。 たった一年でえらそうに・・・と言われてしまってはそれまでなのですが、 それでも、一年できたので、これからも続けて自分を信じます。 「私は健康を手に入れた。これからもずっと健康であり続ける」 実は、私の尊敬する女性社長で、容姿端麗に加えて 見るからに健康そのもの、という方がいるのですが、 彼女に健康の秘訣を聞いたところ、 同じような答えが返ってきて、驚きました。 「秘訣?そんなものないのよ。だって、私は風邪を引かないし、いつでも元気だもの」 彼女いわく、インフルエンザにもかからないそう。 「インフルエンザにかからない、って決めてるから」だそうです。 自分の思いに一本筋が通ると、 その思いはからだに染み込み、そして行動にも現れます。 健康がなければ、仕事も遊びも楽しめません。 そもそも、健康はお金では買えないものなのです。 自分で、自分自身で作り上げるしかないのです。 ちょっとでも試してみようかな?と思ったあなた! たった今から、「健康な自分」を自分自身にインストールしてみませんか? それだけで、なんだか楽しくてウキウキしてきます。 だって、健康を手に入れたのですから! 今日もここを訪れてくれたあなたへ 感謝をこめて、 ワクワクHAPPYな連休になりますように。
by smile_garden
| 2010-04-28 19:41
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