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2018年 11月 30日 ( 1 )

冬恒例、朝の白湯&読書タイム復活

庭のライラックの葉が散り始めました。
秋バラが咲いている小さな庭に、小さな黄色い絨毯ができました。
今年の冬は去年ほど寒くはなさそうですが、乾燥の季節は始まっています。
暖かいからと油断せずに、うがい手洗いに努めたいですね。


日の出の時間が遅くなり、朝6時でも真っ暗い日もあります。
ずっと続けてきた早朝ウォークですが、
先週からしばらくお休みにしました。

そこで。
朝の時間がたっぷりできたので
冬恒例、朝の白湯&読書タイムを復活しました。


白湯には身体をあたためる効果があります。
朝起きてすぐに飲むと、寝ている間に不足した水分を補ったり、
胃腸の働きをよくする効果も期待できます。

目が覚めたら、すぐに保温ボトルにお湯を注ぎ、
本を読みながら、少しずつ飲んでいます。

白湯のおかげかどうか、とてもスッキリした気分で
一日を始めることができています。


よく言われることですが、
体温が1度上がると、免疫力が30%ほど上がるとか。

数字はさておき、
朝一番で温かい飲み物を身体に入れることで冷えを感じずにいられて、
今のところ、風邪もひかず調子がいいです。

この冬も、健康のために白湯生活を続けて
元気いっぱい頑張ります。


今日もここを訪れてくれたあなたへ
感謝を込めて、
新しい気付きがたくさんありますように。


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by smile_garden | 2018-11-30 17:54 | 日々徒然 | Comments(0)